Poćwicz z nami

Ćwiczenia fizyczne ‒ zdrowe „uzależnienie”. Dlaczego lubimy sport?

W czasie ćwiczeń organizm wydziela mnóstwo związków i hormonów, dzięki którym odczuwamy przyjemność. Przekonaj się, w jaki sposób sport wpływa na nasze samopoczucie.
W czasie aktywności fizycznej organizm ludzki wydziela wiele związków chemicznych i hormonów, a wśród nich endorfiny. Sprawiają one, że czujemy się szczęśliwsi i zmniejszają wrażliwość na ból. Kolejną substancją pojawiającą się w organizmie w czasie ćwiczeń jest serotonina, która warunkuje zdrowy sen i reguluje apetyt. Wpływa ona korzystnie na poziom energii, zwiększając skuteczność treningów. Przyjemność niesioną przez wysiłek fizyczny odczuwamy także dzięki dopaminie. Wraz z estrogenem ułatwia ona również odchudzanie. W czasie ćwiczeń wydzielane są także czynniki wzrostu, które stymulują wzrost mięśni.

Wzmocnienie i stabilizacja struktur stawu barkowego./Poprawa siły mięśni obręczy kończyn górnych

 

Wzmocnienie prostowników kręgosłupa za pomocą piłki rehabilitacyjnej.

 

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała.

 

Wzmocnienie mięśni skośnych brzucha.